Personal Training
Weet jij niet waar je moet beginnen? Laten we samen de stappen doorlopen van een effectieve training. Op voorhand bespreken we waar je tegen aanloopt, wat jouw uitdagingen zijn en noteren we de oefeningen die we zullen uitvoeren. Tijdens een personal training kijken we naar jouw uitvoering en de bijbehorende techniek. In simpele stappen zul jij leren wat er nodig is om effectief te trainen. Ik laat je zien dat je veel meer in je hebt dan je denkt. Dit samen met een goede dosis motivatie en positiviteit! In een uur gaan we bezig met het optimaliseren van jouw trainingen.
Wil jij een stok achter de deur?
Begin met personal training waarin ik jouw grootste supporter ben. We werken samen concreet naar jouw doel(en) toe. We beginnen waar nodig met een nulmeting door middel van het aflezen van gewicht en omtrekken. Naar aanleiding van de besproken doelen gaan we aan de slag met een gepersonaliseerd trainingsplan. De duur van een traject is afhankelijk van jouw wens. Dit kan één maand zijn, twee of drie of meer. De resultaten zijn natuurlijk afhankelijk van jouw inzet maar ook hierbij zal ik alles doen om jou te helpen. De ervaring die ik op heb gedaan met bodybuilding pas ik toe, waardoor je handvatten krijgt aangereikt die je op elk niveau kan toepassen. Tijdens de begeleiding kijk ik ook mee naar jouw levensstijl. Slaap je genoeg? Krijg je de juiste voeding binnen? Ook hierin geef ik tips die een impact kunnen maken tijdens de reis naar jouw doel!
Boost
Voor een sterke basis
4 wekelijkse sessies á 60 min.
Intake en definiëren startpunt
Gepersonaliseerd trainingsschema op basis van jouw startpunt
Focus op techniek en houding
Doelgroep: Voor mensen die snel resultaat willen of willen kennismaken met personal training.
Impact
Duurzame gedragsverandering starten
8 wekelijkse sessies á 60 min.
Intake en doelenanalyse
Gepersonaliseerd trainingsschema dat aansluit op jouw behoeften
Techniekfocus en progressieopbouw
Tussentijdse evaluatie
Doelgroep: Voor mensen die een fysieke én mentale transformatie willen starten.
Long Term Changes
Routine creëren en eigen maken
12 wekelijkse sessies á 60 min.
Intake en doelenanalyse
Gedetailleerd trainingsschema met periodieke evaluatie
Maandelijkse metingen en weekmomenten
Tussentijdse momentopnames van voortgang (krachtmetingen, feedback)
Langdurige resultaten